31/01/2014

Curiosidades: Hábitos conquistam-se

Segundo estudos realizados no âmbito do Coaching, da hipnose e das teorias da mente, necessitamos de manter um hábito durante 21 dias, para que ele faça parte da nossa vida de forma coerente e automatizada. Assim, prevê-se que os indivíduos que queiram mudar ou implantar um novo comportamento [como tirar uma fotografia todos os dias], têm de manter acesa a chama da motivação e, por isso, persistir na prática desse exercício por um período não inferior a esses 21 dias, para que acha consolidação e espontaneidade.

10 comentários:

  1. Espero que isso seja verdade, já vou no dia 31 e admito que há dias que a vontade é pouco. Mas é um objectivo e eu gosto de cumprir objectivos!

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  2. Eu vou começar já amanhã o desafio das fotos #desculpashámuitas :) como o mês de fevereiro tem 28 dias, espero no final ter ficado viciada nisto de tirar fotos :) ahh e que melhore muito a sua qualidade!

    Beijinhos,
    Catarina.

    http://day-dreamer.pt/

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  3. O próximo post já vos vai deixar muito satisfeitas, então ;)

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  4. um dos meus piores defeitos, senão o pior, é ter mil e um projectos nunca concretizados por deixar para amanhã; ou até começados, mas nunca acabados.
    E um dos motivos é mesmo esse: não conseguir criar o hábito.
    Será que é desta? :)

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  5. Há uns anos apresentaram-me essa "técnica" e volta e meia "cumpro-a" :)
    Ajuda realmente a atingir "metas", o resto terá que ser esforço nosso :)

    Beijinho,

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  6. Que interessante! Não sabia e sem dúvida vou ter em conta em futuras mudanças que queira implementar no meu dia-a-dia. :)

    Beijinho, C.

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  7. já tinha ouvido falar sobre isto. Se calhar devia ponderar realmente ganhar força de vontade... afinal de contas o que custa "são os primeiros 21 dias" :p
    beijinho

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  8. Ás vezes custa imenso começar com algo... E realmente, pela minha experiência, acredito nisto dos 21 dias. Comecei a fazer meditação seguindo este objectivo de 21 dias, depois de muitas tentativas frustradas, e hoje já vou em 3 meses! E nunca começo 2 coisas simultaneamente que queira criar hábito, se não não consigo cumprir. Uma coisa de cada vez e 21 dias seguidos:)

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